处暑节气适合做哪些运动？丨时令节气与健康

自动发卡网✅8880066.cn✅是一款用于软件充值等虚拟卡密24小时在线交易的自动销售平台,对比其他自动销售平台费率低,功能全,服务器安全稳定.对接支付宝微信通道等 多家支付通道。发卡网平台

　　处暑节气，天气凉爽，大家可以做一些户外运动。比如，爬山、游泳、快走等。年轻人可以进行长跑运动，老年人可以练习八段锦、打太极拳。

　　工作比较忙的年轻人，也可以在室内做一些运动，如呼吸操。具体方法是，先深呼吸，将气息吸到底，然后慢慢地吐出，清除肺中的郁热，吸入新鲜的空气。

　　审核：国家健康科普专家库成员、中国医学科学院阜外医院中医科主任 马丽红

　　策划：王宁 张灿灿